35岁每天站桩多久最合适（每天站桩几个小时最好）

站桩可以延年益寿，每天站桩站一个小时最合适。

  站桩的时间在四十分钟，如果少于这个时间没有功效，如果以养生为目的的话，那么需要站到一个小时才可以，以练功为目标就需要站两个小时以及更多的时间才有效。

站桩需要多久的时间对于刚刚开始站桩的人来说，不要一开始就进行长时间的站桩运动，要量力而为，要循序渐进，这样不会对身体带来负担，也更容易坚持下来；学会了站桩，并有一定的基础那么，对于身体健康的人来说要保证站四十分钟，如果少于这个时间是没有效果的；根据不同的目的不同，需要运动的时间也不同，以养生为目的则需要站一个小时；如果是练武之人，那么需要站两个小时或更长的时间。

看了N个视频，说站桩好处多多，从头到脚，从左到右，从上到下，约30分钟到一个小时最好。