心态决定你的心情、情绪、态度、观点，所以做事切忌情绪化，要迅速反应，冷静思考，不轻易表态，不轻易亮观点。一定要做到心态平和，遇事不慌，无所谓，你做到了，就能做到不带一点情绪做事，不被感情左右。
1. 自我意识：我们要了解自己的感情以及对应反应方式，认识到自己可能会被感情左右，并且意识到这可能会对恋爱关系产生负面的影响。
2. 情绪管理：要学会控制和管理自己的情绪。方法有:可以通过深呼吸、冥想、运动等方式来缓解情绪压力，保持冷静和平衡。
3. 沟通技巧：需要学会有效地沟通和表达自己的感受和需求。通过坦诚地交流，可以减少对方误解和猜测，从而减少情绪波动的可能性。
4. 自我关爱：应照顾好自己的身心健康。保持良好的生活习惯，包括:充足的睡眠、健康饮食和适量的运动，以及寻找适合自己的放松方式，比如读书、听音乐或与朋友聚会等等
5. 保持独立性：在恋爱中要保持一定程度的独立性和个人空间。不要完全依赖对方来满足自己的需求，保持自己的兴趣爱好和社交圈子，减少自己对恋爱关系的过度依赖。
6. 适度期待：要理性地对待恋爱中的期望。不要将所有希望和幸福感都寄托在对方身上，要明白每个人都有情绪波动和不完美之处，接受对方的缺点，并保持客观的态度去看待。
7. 寻求支持：如果在恋爱中感情无法自我调节或影响到正常生活，可以考虑寻求专业心理咨询或与亲人、朋友等交流，以获得更多支持和建议。
