臀桥需要腹部用力吗（臀桥正确发力会哪个部位酸）

是的，臀桥是一种训练腹部和臀部肌肉的有效运动。在进行臀桥的过程中，腹部需要用力来稳定身体，并支撑臀部的上抬动作。当腹部肌肉参与运动时，可以有效地加强腹部肌肉群，提高核心稳定性，并且能够减少对腰部的压力。因此，臀桥需要腹部用力来完成动作，这对于综合性的核心训练是非常重要的。因此，建议在进行臀桥时要注意用力收紧腹部肌肉，以获得最佳的训练效果。

臀桥是一种锻炼臀部肌肉的运动，通常不需要腹部用力。它的动作主要是通过收缩臀部的肌肉来完成的，而不是通过腹部肌肉。在进行臀桥运动时，可以适当收缩腹部肌肉来帮助保持身体平衡，但并不需要过度用力。过度用力可能会导致不必要的伤害。因此，在进行臀桥运动时，应该注意控制力度，以避免过度用力。