10公里田径场与路跑配速（路跑和田径跑道成绩相差大吗）

10公里田径场是标准的400米环形跑道，经过25圈就可以完成10公里的跑步。而路跑则是在室外的路面上进行，路况可能不同，在同一距离下平均配速可能会有所不同。具体来说，10公里田径场和路跑的配速相差比较大。

在10公里田径场上，平均配速在40分钟左右，即每公里跑步的时间大约为4分钟。这样的配速不仅是高水平的选手可以达到的，而且对于普通跑者来说，需要保持一定的训练量和耐力。

在路跑中，平均配速实际上会因为路况、海拔高度、气温等多种因素而有所不同。在平坦的、没有人流、交通，没有风的室外道路上，跑者可以目标完成10公里路跑的平均配速在45分钟左右，即每公里跑步的时间大约为4分30秒。对于平均水平的跑者来说，保持在这个配速下跑完一场10公里路跑是可行的。

需要注意的是，具体的配速还取决于个人的体力状况、跑步方式和训练水平。初学者应该适当减慢配速，让身体有充分的时间适应跑步的负荷，逐步加强训练强度和跑步技巧以达到更好的成绩。

你好，一般十公里田径场的配速会比路跑的配速要高一点，一般路跑会在五分钟，而路跑配速在四分半左右，希望我的回答对您有所帮助