男生每天撸铁多久合适（男士撸铁正确步骤）

   男生每天撸铁每次15分钟合适

由于10岁的男孩年纪还相对比较小，所以在撸铁的时候注意运动量尽量不要太大，每天大概20分钟就行了。而且每次撸铁强度不要太高，尽量不要太剧烈的运动。

回答如下：合适的时间因人而异，取决于个人的体力、目标和锻炼计划。一般来说，每天进行约45分钟至1小时的重量训练是适宜的。这个时间段可以充分激活肌肉、促进力量和肌肉的增长，并允许适当的休息时间以恢复和生长。然而，重要的是要注意不要过度训练，因为过度训练可能会导致肌肉疲劳、受伤和过度疲劳。

在制定训练计划时，最好咨询专业教练或健身专家，以确保合理的锻炼时间和强度。