正常成年人在1天常规日常活动的状态之下,大约会消耗2000-3000Kcal的热量,女性消耗热量会偏少一些,男性消耗的热量会更多一些。
但是如果卧床不怎么活动,消耗的热量要更少,大约在1500-2000Kcal,这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量,以及食物消化过程中需要的能量而组成。
如果活动量大,需要的热量自然就会增加,如果要进行重体力劳动,1天消耗的能量甚至可以达到4000Kcal左右。
因此在卧床不动的人需要的能量少,进食相对也就比较少;如果活动量大的人消耗大,需要摄入的食物、补充的热量也就更多一些。
正常人一天消耗的热量在2000千卡左右。
这是因为人体需要维持基本的生命活动,如维持体温、心跳、呼吸等,以及进行日常活动所需的能量,如行走、上下楼梯、做家务等。
此外,运动量、体型、年龄、性别等因素也会影响消耗热量的数量。
如果身体上下健康,有充足的营养和适度的运动,消耗的热量可以由饮食中补充,以维持身体的正常功能。