哪种糖适合减肥吃（减肥用哪种糖最好）

减肥期间可以选择木糖醇、阿斯巴甜、糖精等一些常见的代糖，给糖尿病人的食谱及经常喝的无糖饮料就是用的代糖；一般糖的能量很高，不适宜减肥人员吃，饮食上还要注意少吃高脂类食物，如油炸食品、零食等，炒菜少放油盐，减少油脂的摄入，多蒸煮着吃最好；每天坚持30分钟以上的有氧运动，只有管住嘴迈开腿，坚持下去，才能起到很好的健胃效果。