每天吃500克到700克主食健康。
米饭、馒头等主食主要是为了给身体提供营养，能够使身体维持正常的新陈代谢，提高免疫力。
你好，每天吃多少主食？要看您个人的体重，吃您体重的2倍左右的主食都是比较健康的，这里的单位是g，希望我的回答对您有所帮助
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