关于中考体育加试和鞋的事求（中考体育有必要准备两双鞋吗）

1、还有1个月时间练800米应该可以有提高，但要坚持。练习长跑会比较痛苦，要靠毅力，平时练习不能只跑800米，应该跑1000-1200米。而且要有一定的强度，要计时，每周要给自己一个目标，到考试前3天调整，减小练习量休息一下，准备考试，如果这个时候时间在你的控制之内，你就胸有成竹了。

2、立定跳远主要是腿部的爆发力，平时多练习蛙跳，或者向上跳台阶，蛙跳一组跳5-8个，跳3-5组；台阶一次跳10-12个，跳3-5组。另外，立定跳远在技术上要注意起跳角度，尽量向高跳。

3、对于你来说选择仰卧起坐比较合适。如果你这个月坚持训练，保持体能，考试两个项目应该没问题。

4、穿平底运动鞋就可以，最好不要穿全新鞋。