上高中不能玩手机怎么缓解焦虑（孩子高考前焦虑看手机怎么办）

可以做这些事来缓解焦虑：

1、可以到学校的操场上跑三四圈，出出汗，能够很好地缓解焦虑。

2、约几个同学，大家一起踢踢足球，或者打打篮球，也能够很好地缓解焦虑。

3、找几个好朋友，大家一起聊聊天，聊聊八卦，吐槽一些不开心的事，焦虑不安的心情会缓解很多。

4、听一些轻柔舒缓的音乐也可以很好地缓解焦虑。