运动一个礼拜体重没有下降,应当是因为运动量不够,或者是因为运动的时候没有搭配饮食控制,因此才会产生这样的结果。如果想要降低体重的话,除了运动还需要减轻自己的食量,比如每餐不要吃得太多,不可以食用得太饱,吃七分饱就可以了。而且不要摄入太多高油性的食物,像油煎类类的食物,油炸类的食物都是不宜食用的,如炸鸡等。
运动一个礼拜体重没有下降,应当是因为运动量不够,或者是因为运动的时候没有搭配饮食控制,因此才会产生这样的结果。如果想要降低体重的话,除了运动还需要减轻自己的食量,比如每餐不要吃得太多,不可以食用得太饱,吃七分饱就可以了。而且不要摄入太多高油性的食物,像油煎类类的食物,油炸类的食物都是不宜食用的,如炸鸡等。
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