普拉提（Pilates）是一种综合性的体能训练方法，结合了各种运动元素，包括体操、瑜伽、舞蹈等。它由德国人约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）创立于20世纪初。
约瑟夫·普拉提在少年时期就开始研究身体健康和运动，他是一名拳击手和体操教练。在一次战争期间被关押时，他开始研究如何通过运动来改善囚犯的健康状况。他在此期间发展出了一系列的练习方法，通过控制身体的动作和呼吸来增强身体的核心力量、灵活性和平衡能力。
普拉提强调身体的核心肌肉群，包括腹部、背部、臀部和骨盆区域的肌肉。通过控制呼吸和运动的协调性，普拉提训练可以改善身体的姿势、增强身体的稳定性、发展肌肉的均衡性，并提高身体的灵活性和运动效率。
普拉提的方法逐渐被认可和推广，现在已经成为许多人喜爱的锻炼方式。无论是在健身房、瑜伽工作室或个人练习，普拉提都可以帮助人们塑造身体、改善身体功能，并提升整体健康水平。
普拉提是一种以控制呼吸和核心肌肉为主要训练目标的全身运动。它由德国人约瑟夫·普拉提于20世纪初创立。普拉提是一名瑜伽老师和体操教练，他认为通过控制呼吸和核心肌肉的训练可以帮助人们改善身体姿势和减轻疼痛。普拉提运动通过缓慢而有力的动作来增强身体的平衡、灵活性和稳定性。它已经成为了一种广受欢迎的健身运动，特别适合想要提高身体姿势和减少压力的人们。
