吃盐多了怎么快速代谢出去（一天吃了很多盐要多久才能代谢掉）

这个问题我来回答，吃盐多了要快速代谢出去，最快的办法就是喝水吃水果，增加排泄次数，减少盐分在体内的存储时间，健康的生活要少油少盐，注重合理饮食，营养均衡。每天一个人食盐不要超过6克。

多做有氧运动，跑步，慢走，快走，跳绳，练瑜伽等，使体内的水分变成汗水蒸发出去，然后运动后少量饮水，平复后，少量多次饮水，一天控制在8杯水的量就可以了，也不需要多喝。