叶黄素与鱼肝油的区别（鱼肝油和叶黄素哪个对青少年好）

叶黄素是一种黄色的天然色素，也是类胡萝卜素，多存在于蔬菜类中，可以帮助人的日常用眼。

鱼肝油是一种鱼油制品，富含不饱和脂肪酸，多存在于鱼类中，可以帮助人的夜间用眼和日常身体健康。