鱼肝油有叶黄素吗（鱼肝油和叶黄素先吃哪个）

有

鱼肝油富含叶黄素和DHA等保健品对眼睛好。
鱼肝油富含维生素D和维生素A，维生素D有助于促进人体对钙的吸收，维生素A可以维持细胞的正常代谢。对角膜有重要的营养作用，可以保护视力和缓解眼睛疲劳。由于人的眼睛中含有大量叶黄素，人体自身无法合成叶黄素因此需要通过饮食摄入，此外叶黄素还具有抗氧化作用保护视力。由于DHA是视网膜感光细胞和脑神经细胞的一种成分，补充DHA有助于维持和改善视觉功能。
由于鱼肝油、富含叶黄素和DHA等保健品主要起辅助作用，建议多吃对眼睛有益的食物，如胡萝卜或猪肝等。