一天哪几个时间段运动燃脂效果好（一天之中哪个时间锻炼燃脂最好）

早上和傍晚

最佳燃脂运动时间建议早上和傍晚：

1. 早上6点至8点是最佳时间段：不需要大量运动，晨跑或散步都可唤醒身体并消耗脂肪。

2. 傍晚五六点后也适合运动：此时已吃过晚餐，可以消耗摄入的能量。