怎样在一个月长高10厘米（怎么让自己一个月长高10cm）

个月可以通过做伸展运动、服用钙片等方法长高10厘米。

1.

做伸展运动：为什么这么多人喜欢在锻炼前后做伸展运动，不仅因为可以帮助放松，还因为做适当的伸展运动可以帮助伸展骨骼。对于许多仍在成长的人来说，这是非常有效的。每天适当地伸展腿或别的部位也可以帮助长几厘米高。

2.

服用钙片：成年人之所以喜欢给儿童服用钙片，主要是因为更多的钙可以帮助骨骼生长。因为骨骼的主要成分是钙，定期补充钙可以使身体更好。