“脱敏疗法”了解一下
越是害怕在人前讲话，就越要在人前讲话
当然如果是在熟悉的人面前你可能会有压力，会觉得丢脸
那么就选择在陌生的人面前去讲，去大胆讲，只有这样才能够让自己摆脱紧张这个“过敏源”的影响。
如果你没有那么大的勇气，建议你报一个口才培训班，在老师的指导下规范训练，克服讲话的紧张。
希望对你有帮助
之前参加过培训的时候，老师说过一个统计调查，大概是人最害怕的事情，排名第一的是：当众演讲，甚至超过了“死亡”。当时好像还举了几个国外的总统的例子来证明这个调查。
有可能，当众做一些事情、成为焦点，人就会本能的产生害怕、紧张之类的情绪吧。尤其，对一些比较敏感、内向、自卑的人更为明显吧。
读书的时候，如果某个老师不喜欢、不频繁的提问、抽查、朗读的话，那么偶尔我被叫起来，脑子是一片空白的，瞬间忘记问题和正在学的内容。
有时候，被老师叫起来读课文，紧张到发抖、呼吸困难，憋得自己难受，能清楚地听到自己拼命呼吸的声音。但是，几分钟后会越来越冷静越来越镇静。
而且，如果经常被点名，那么，慢慢就不会出现紧张、害怕等情绪，甚至游刃有余。
所以，其实可以发现，这种情况是完全可以缓解的。方法就是：练习。
不断地练习，一方面是能够让自己更加自信。不能否认，当众演讲或者成为焦点，让我们紧张的一个因素就是不自信。通过反复地练习，形成近乎本能的习惯，从身体机能上就告诉自己：“这题，我会而且很熟练”，那么再回答一定是自信满满甚至充满期待的。
另一方面，当众演讲之所以会紧张，有部分原因是来自于我们对接下来要发生的未知事情的恐惧。不断练习，不断模拟，不断纠正。充分地准备，能让自己对将要发生的一切有心理预期和准备，那么，就能有效减少面对未知的恐惧，从而缓解紧张的情绪。
当然，很多时候，紧张也许是我们自己吓自己而产生的情绪，等真正站在台上的时候，一切都是浮云，“眼一闭一睁”，也就结束了，哈哈哈哈。
以上，祝好~
