160斤跳绳1个月能减多少斤（2000个跳绳一个月能减多少斤）

每天跳绳半个小时，每半小时跳2000~3000个左右的话每月可以瘦12斤左右。根据运动专强度的属不同，减肥效果是不同的。

跳绳时应注意的事项：

1.选择适当的场地灰尘多或有砂砾的场地及凹凸不平的水泥地应避免，最好选择铺木板的室内体育馆。 2.穿着适当的服装跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。