每天不少于50次左右，得坚持3到5年的时间，而且这些运动非常利于小学和中学生的高度增长，因此，必须坚持不懈的去摸高，只有这样，你才能长成高个
一天早晚各一次，一次三组，一组摸高20个。不过还是建议配合食疗，多喝纯牛奶或者奶片，促进骨骼二次发育，不然单纯做摸高动作，估计没什么用
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