我肚子没肉能练腹肌么（如果有小肚子的话练不出来腹肌吗）

肚子没肉可以在一定程度上练腹肌因为虽然肌肉训练需要肌肉的负荷和足够的膳食，但是练习腹肌不一定需要有明显的肉，对于练习腹肌的人而言，负重和重量训练非常重要，可以通过增加重量和次数来刺激腹肌发力然而，要去练习腹肌，还是建议需要适量的腹部脂肪，否则腹肌练得再好，但由于消瘦，体型仍旧不够美观
因此，如果想更好的练习腹肌，建议在控制营养健康饮食的同时积极参加运动

可以练腹肌因为腹肌是在体脂率低的情况下才能显现出来，而肚子没有肉就说明体脂率相对较低，这是练习腹肌的好机会。
而针对腹肌肌肉的训练可以通过锻炼核心部位，建议选择平板支撑、仰卧起坐等运动，结合健康饮食和均衡的运动才能实现有效的腹肌锻炼效果。