练瑜伽和吃饭的时间怎么分配 我不需要减肥 我想练瑜伽 又不耽误吃饭（中午练瑜伽怎么合理安排饮食）

练的期间，下午四点多钟吃饭，不要吃得太多。大约六点半左右去练刚好。

练瑜伽可以改善身形，提高身体柔软度，缓解紧张情绪，释放压力。

加上合理饮食，身形会慢慢好看，穿衣服会更好看。女人不要太瘦，重要的是身形。相由心生，要保持好心情。

练瑜伽要注意呼吸与强度，要不容易受伤。

任何运动，如果你仍旧不注意饮食，只是浪费。