跳一千个绳相当于跑多久

跳一千个绳相当于跑多久

首页维修大全综合更新时间:2023-07-20 13:28:41

跳一千个绳相当于跑多久

跳绳一千个相当于跑了2-3公里左右。从消耗能量的角度上来讲,跳绳一千个顶多用时10分钟左右,相当于慢跑20分钟,而慢跑的速度一般在6-8km /小时,所以大概跑了2000-3000米左右

跳绳是有氧运动中消耗能量最高的运动之一。

跳绳和跑步都是对身体非常有益的有氧运动,并且都能达到良好的健身效果。

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