三色藜麦不泡直接煮可以吃吗（三色藜麦要泡多久才能煮饭）

直接煮可以吃

三色藜麦中含有大量的维生素、蛋白质、糖分、淀粉以及纤维素等营养成分，适量食用可以增加人体所需要的营养成分，而三色藜麦本身就是五谷中的一种，也是人们的主食之一，因此三色藜麦是可以单独煮吃的。