可以釆用负重深蹲来训练腿部力量,每次三组,每组尽自己身体最大的努力来完成次数,然后在结合负重跳绳同样按组按次一起训练,腿部力量会提高很多很快的。
可以釆用负重深蹲来训练腿部力量,每次三组,每组尽自己身体最大的努力来完成次数,然后在结合负重跳绳同样按组按次一起训练,腿部力量会提高很多很快的。
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