怎么学会控制情绪（改掉暴躁脾气的方法）

想完全控制情绪是很难的，但可以采取一些措施疏导，千万不要把不良情绪堵塞在心里。

比如，当你遇到了令人生气的事，先让自己静下心来，想一想为什么这样生气，如果在心里还不舒服，想骂就在心里往死里骂，想骂谁，就找个没人的地方大声骂出来，或者用笔和纸把最难过的情绪痛快地表达出来，只要没有人知道就行。