怎样学会控制自己情绪（怎么控制自己的情绪具体的方法）

           多种办法控制情绪

        第一，学会接受生活中的不如意。没有人是顺心如意的，在面对烦恼时不断提醒自己，适度接受是放过自己

        第二，学会知足。过普通寻常人的日子，做自食其力的工作，享受衣食安好的满足，不必与人对比，懂得“人比人该死，货比货得扔”的道理

        第三，保持乐观，学会微笑。保持微笑，哪怕面对常见的人和事，学会从中感受到快乐的成份

         第四，远离负能量。远离生活中负能量满满的人，这些情绪会把自己往沟里带。

         第五，减去负能量。别人的评价尽可能少放在心上，因为无端受到负面评价很容易让人怒火中烧，失去理智，没有人是完美无缺的。

        第六，增加兴趣。工作之余要有个人爱好，这些兴趣是满足自己心灵愿望的，与工作无关紧要，把自己融入其中，找到自己的心灵空间。

         个人觉得，如果做到以上几点，情绪是可以控制的。

先静静心，考虑一下事情的前因后果，是什么事情让你生气，发脾气的，重不重要，把事情放一放，稍微等等再说，或者是用冷水洗洗脸，冷静一下就会稳定自己的情绪的，再想想事情的原委，是哪句话，哪件事让你生气了，如果是对方说的不好，可以心平气和的与对方说，如果是自己说错了，就承认错误，让对方谅解。