100克毛豆含多少钾元素(缺钾吃什么补得最快)

100克毛豆含多少钾元素(缺钾吃什么补得最快)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-29 12:30:14

100克毛豆含多少钾元素

毛豆是钾含量丰富的食物,每100克毛豆中含钾478毫克。

毛豆属于豆类作物,由于豆类作物的病虫害本来就少,再加上毛豆披着一层毛茸茸的“盔甲”,更能有效抵御病虫害,一般毛豆在生长过程中不用或者很少用农药。

每100克毛豆钾含量478毫克,夏季出汗多,钾元素易随汗液蒸发而流失。此时适当吃些毛豆(蛇豆、榛蘑、茨菇、百合等也都是高钾食物),有助于缓解疲倦,恢复体力。

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