口诀如下：
【“吸则必竭，呼则必尽；深至丹田，起落沉浮，鼓荡有如橐龠。腰腹充盈，两肋开合如鱼鳃。”】
吸则必竭，呼则必尽。-------此句言慢练时配合动作需要，吸气时要吸满，呼气要尽量呼尽。
深至丹田，起落沉浮，鼓荡有如橐龠。-------吸气要吸到肺部下端，如唱歌时对吸气的要求一样，这样一来因为肺部的极力扩展，导致横膈膜下移，就是传统拳所谓的气沉丹田；而呼吸之间带动横膈膜的上下运动就是起落沉浮的过程，对内体有很好的按摩作用。这个过程可以很形象的看作是过去柴火灶的鼓风箱。
腰腹充盈，两肋开合如鱼鳃。-------做到上面的呼吸要求，可以使得腰腹的皮膜腾起，练得勤快一些，一般两三个月时候，随着一呼一吸，腰腹会像充了气的轮胎一样坚实而有弹性，用心感受一下会感觉不仅仅是腹部，腰部的两肾也会有充盈感；而此时如果看两侧肋骨，肋骨的开合幅度因为呼吸增大，像鱼鳃一样开合。
此练法有别于腹式呼吸，属于自然呼吸，要求呼吸时注重两肋，吸气时吸到肺部下端，使得两肋的肋骨撑起，中脘穴也就是胃部有充盈感即可。不会导致所谓混元肚一样，使得小肚子蜜汁凸起。根据我多年的观察，或有不准确之处，还请见谅。许多拳窝子的老大爷虽然体重年纪相近，但是用腹式呼吸打拳的脏器都有下沉现象，导致小肚子突起，估计是腹式呼吸下沉有余，上提不足，导致横膈膜下压的运动多，上提的运动少，老了之后加剧了脏器的下移。而一些老人家打拳时就自然呼吸的，反倒是少有这种现象。
