如何拒绝别人要我帮做我不愿做的事（怎么拒绝别人帮忙做不想做的事）

当别人叫你做事，而你又不想做的时候，可以考虑以下几种拒绝方式：

直接拒绝：直接告诉对方自己不想或不能做这件事，可以说出自己的理由。

委婉拒绝：如果不想直接拒绝，可以委婉地拒绝，比如说：“我暂时有点忙，下次再帮你吧”、“这件事情我不太擅长，建议找别人帮忙”。

推脱形式：可以找借口推脱，比如说：“我很久以前就答应了别人帮忙，不能轻易推掉”、“我现在有点生病，不能帮你了”。

无论采用哪种方式，都要考虑到对方的感受，表达得尽可能真诚和委婉，避免给对方带来负面情绪，同时要注意保持自己的尊严和权利。

如果想要拒绝别人，要你帮做，你不愿意的事情，你可以直接告诉对方，你现在很忙，抽不出空来帮助他，建议他找别的人帮忙。