跑步多少公里合适（新手跑步多少公里合适）

5公里,

因为5公里不长不短,是很多刚学者的第一个小目标,也是向着10公里、半程马拉松、全程马拉松前进的基础。在30分钟内跑完5公里是初开始跑步的至爱。