生薏米直接泡水还是熟了再泡（生薏米泡水喝的正确方法）

1 建议熟了再泡2 生薏米含有豆腐因子，未经处理的豆腐因子会影响人体对薏米的有效吸收。
熟的薏米含有更多易于吸收的营养，熟了再泡可以更好地吸收薏米中的营养成分3 在热水中先用中火煮至发膨5 - 10分钟，再用小火熬煮25- 30分钟，最后再在热水中浸泡约30分钟，这样可以让薏米更加易于消化吸收。

熟了在泡。

炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。中药的泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。