吃胡麻的好处和坏处（为什么专家不建议吃胡麻）

吃胡麻的好处是软化血管，清理血管垃圾。目前还没有听说吃胡麻的坏处。

胡麻被誉为中国的橄榄油。在植物油中，胡麻油的亚麻酸含量是最高的。此外，胡麻油中还含有维生素E、类黄酮以及钾、锌等矿物质营养元素。

吃胡麻的好处是多方面的，但也存在一些坏处。
吃胡麻有益健康。
解释首先，胡麻是一种富含营养的食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。
其次，胡麻中含有亚油酸、亚麻酸等多种不饱和脂肪酸，对预防心脑血管疾病有益。
此外，胡麻还含有丰富的钙、镁等矿物质，可以强化骨骼、促进新陈代谢。
但是需要注意的是，胡麻中含有较高的热量和脂肪，过量摄入会导致肥胖等问题。
除了直接食用胡麻外，还可以将其制成芝麻酱、芝麻糊等多种食品。
此外，胡麻在中医上也有广泛运用，如可以用于润肠通便、滋补肝肾等方面。
总之，适量食用胡麻对身体健康有益。