羽毛球是剧烈运动,当到了60岁后身体机能大不如年青人了,所以在羽毛球运动中首先注意不要和对手拼力量,要以技巧为主,利用线路的变化多调动对手。
其次一定要做好准备热身活动,并且在赛后做好运动后拉伸,避免受伤提高运动寿命。最后尽量不要参加比赛。
60岁的人打羽毛球要注意的地方有很多。
第一个是根据自己的身体状况合理安排打球时间和强度,不要将健身活动变成伤身活动。
第二个是打羽毛球前,必须做好充足的热身运动,防止出现受伤意外。
第三个是选择合适的羽毛球场地,避免脚部等受伤意外。
羽毛球是剧烈运动,当到了60岁后身体机能大不如年青人了,所以在羽毛球运动中首先注意不要和对手拼力量,要以技巧为主,利用线路的变化多调动对手。
其次一定要做好准备热身活动,并且在赛后做好运动后拉伸,避免受伤提高运动寿命。最后尽量不要参加比赛。
60岁的人打羽毛球要注意的地方有很多。
第一个是根据自己的身体状况合理安排打球时间和强度,不要将健身活动变成伤身活动。
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