补硒的好处（含硒第一名的水果）

1. 抗氧化：硒可清除自由基、抗氧化。

2. 保护细胞完整性：可以增强细胞免疫功能，保护细胞的完整性。

3. 增强免疫力：硒是必需微量元素，可以提高杀伤细胞的活性，增强机体免疫力。