吃硒有什么好处（吃硒的十大好处）

硒的益处有：可以补充人体微量元素，硒是人体所需重要微量元素之一，可以促进新陈代谢，促进身体生长，如果条件允许还是需要适当补硒。

一、硒可以起到抗氧化的作用，硒是最好的抗衰老物质之一。查微量元素发现硒减少，需及时补充。

二、增强人体免疫力，如果硒减少，免疫力会下降。

三、抗癌作用。