减脂蛋白质不足会怎么样（减脂期间蛋白质不足的7个表现）

如果减脂过程中摄入的蛋白质不足，可能会导致肌肉流失、新陈代谢减缓，甚至影响免疫系统功能。蛋白质是构建肌肉组织的重要营养素，缺乏蛋白质会导致肌肉流失，降低基础代谢率，进而影响身体的脂肪燃烧速率。

同时，蛋白质也是免疫系统的重要组成部分，缺乏蛋白质可能使免疫力下降，增加疾病风险。因此，在减脂过程中，确保摄入足够的蛋白质对于维持肌肉组织和健康免疫系统至关重要。

蛋白质缺乏会导致能量不足，引发贫血、皮肤干燥、肌肉萎缩等问题。

缺乏蛋白质会使身体代谢变差，阻碍脂肪燃烧，导致浮肿等现象。

缺乏蛋白质会影响机体组织发育，使免疫力降低，引发感冒、发烧等疾病。