健完身胳膊伸不直是因为肌肉乳酸堆积和肌肉疲劳所致
在运动过程中,肌肉产生乳酸是因为肌肉缺氧导致的,肌肉产生的乳酸会在体内积聚
同时,运动也会使肌肉受到一定程度的损伤和疲劳,导致肌肉收缩异常和乳酸无法清除,进而导致健完身后肌肉疲劳、僵硬、酸痛,不能伸直
为了避免这种情况发生,可以在运动前预热,运动时注意适度和充分休息,运动后进行拉伸放松,促进肌肉恢复和乳酸的清除
同时,也可以通过补充足够的水分和营养来提高身体素质,增强身体抵抗疲劳的能力
健完身胳膊伸不直是因为肌肉乳酸堆积和肌肉疲劳所致
在运动过程中,肌肉产生乳酸是因为肌肉缺氧导致的,肌肉产生的乳酸会在体内积聚
同时,运动也会使肌肉受到一定程度的损伤和疲劳,导致肌肉收缩异常和乳酸无法清除,进而导致健完身后肌肉疲劳、僵硬、酸痛,不能伸直
为了避免这种情况发生,可以在运动前预热,运动时注意适度和充分休息,运动后进行拉伸放松,促进肌肉恢复和乳酸的清除
同时,也可以通过补充足够的水分和营养来提高身体素质,增强身体抵抗疲劳的能力
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