常年在家很压抑怎么办（在家里感觉很压抑用什么办法解决）

可以通过以下途径缓解心情压抑。

1.出门走走，透透气。

因为长时间呆在封闭的环境中容易让人感到压抑，走出去可以让人缓解情绪。

2.运动放松自己，比如去跑步、做瑜伽等，可以消耗掉人体内过多的负面情绪，并且有助于改善心境，调整情绪。

3.找人倾诉，有时候我们需要倾诉自己的内心感受，找亲朋好友聊聊天是一个不错的选择，可以让人得到安慰和支持。

4.尝试学一些新的技能或者兴趣爱好，不仅可以让人充实自己的时间，也可以提高自己的个人能力和自信心，对缓解心情压抑很有帮助。

寻找自我放松和调节方法。在家过得很压抑时，我们也可以寻找自我放松和调节方法。可以通过运动、听音乐、读书、写日记等方式来缓解自己的情绪。有时候，也可以尝试一些新的事物，如学习新技能或参加社交活动等，让自己的生活变得更加丰富多彩。