虾壳补钙吗（补钙最快的十种食物）

虾壳确实有一定的补钙作用，主要是因为它们含有大量的矿物质。但需要注意的是，吃虾壳后所添加的钙是血钙，所以在吃虾壳时最好吃一些维生素D，这样有助于骨骼对钙离子的吸收，从而增加骨骼中钙离子的含量，增加骨骼的强度。同时，我们需要注意的是，每天不要吃超过300克的虾仁，否则可能导致体内钙离子积累过多，容易引起肠道蠕动减慢，不利于新陈代谢。