怎样下楼梯不累（怎样才能上下楼梯不费劲）

1. 保持姿势稳定：身体直立、膝盖略微弯曲，脚步平稳，不要身体前倾或后仰。

2. 步伐平缓：下楼梯时要注意不要用力跨步，一步一步缓慢走下去。

3. 手扶扶手：可以利用扶手保持稳定，防止摔倒或失去平衡。

4. 眼观前路：不要低头看手机，要保持注意力集中在前方楼梯上，防止踩空。

5. 腿部力量：可以增强腿部肌肉力量，提高步伐的控制力和稳定性，从而更容易下楼梯。