通常孩子每天吃含钙的食物、含优质蛋白的食物以及含维生素的食物等能够营养均衡，但是需要控制好食用量。
1、含钙的食物：主要包括鸡蛋、牛奶等，以上食物当中的钙含量相对较高
2、含优质蛋白的食物：如牛肉、鱼肉、瘦肉等，能够为机体产生能量，增强身体抵抗力。
3、含维生素的食物：比如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，能够补充体内所需要
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