游泳五百米的运动量相当于跑步多少米（游泳600米相当于慢跑多少米）

游泳五百米的运动量相当于跑步多少米？游泳运动量为跑步的4倍左右。若在水中游100米，消耗100千卡热能, 相等于跑步运动400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米 。游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，认同消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般高于气温，这也不利于风扇和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故节食效果更为显著。专家指出，游泳是一项全身运动。人在游泳时，其上肢、颈部、肩背部、腹部及下肢的肌肉均要参予运动。这可增进全身肌肉的血液循环。并且，人在水中划行时，水对人体产生的摩擦力及水对人体产生的压力，对人体各部位的肌肉，都能起着较好的美容起到。这也可增进皮肤及肌肉的血液循环，强化细胞的新陈代谢。