过午不食最佳方法（坚持不吃晚饭三年感受）

过午不食的最佳方法就是严格饮食规律，按时进食，如果耽误了最佳进食时间，也不要再三点以后摄入大量高能量、不易消化的食物，可以点心式的补充，到下顿恢复正常。