10公里多少分钟算合格(10公里40分钟算什么档次)

10公里多少分钟算合格(10公里40分钟算什么档次)

首页维修大全综合更新时间:2024-06-06 15:42:49

10公里多少分钟算合格

       普通人10公里跑在60-80分钟内完成就属于合格。原因如下:

       首先,一个人能完成10公里跑就已经很了不起,现实生活中能跑完10公里的人寥寥无几,能跑完10公里,肯定也是经过长时间训练的结果。

       其次,如果不是专业运动员,没有必要过分追求速度,过快过猛容易导致膝关节受伤,这也就与跑步????的初衷背道而驰了。

      第三,普通人完成如果完成10公里耗时超过80分钟,那几乎就是快步走的状态了,不纯粹是跑步啦。不过,能步行走完10公里,也不简单,也说明你的健康状况不差 

      

10公里要是跑的话最起码需要四十分钟左右才合格。正常行走成年人每一个小时差不多五公里。跑的速度自然也是要快一些的。当然了,跑的时候累了也需要休息一下了的。跑步也是一种比较好的锻炼身体的方式。锻炼最好是循序渐进。安全第一。

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