沙坑跳远技巧如下:
预备阶段:身体朝沙坑方向,脚跟站在线上,脚尖往上翘起,手臂自然下垂。然后,膝盖弯曲,身体前倾,准备起跑。
起跑阶段:听到信号后,按照助跑节奏,有力量地向前跑。同时手臂后摆,为跳跃做准备。
跳跃阶段:起跳时,脚跟要在沙坑边缘的延长线上,同时手臂要摆到身体前侧。身体腾空时,要尽量向上方摆臂、挺胸、提膝,蹬地后要尽量收腿,到达最高点时收腹向前伸腿,上身前倾手往前触够。
落地阶段:尽量控制重心往前再起身,以免后倒。
沙坑跳远需要反复练习和耐心。同时要注意动作的规范性和安全性,避免受伤。