早起运动最佳时间（一天最佳三个锻炼时间）

早晨运动选择时间六点是最佳的，1再早会睡眠时间不足，天未亮光线不好产生危险，2再晚会影响到学习工作或早餐的安排，

在平时的日常生活中早晨跑步比较适合的时间是在9点以后，因为9点以后阳光比较充足，植物吸收阳光进行光合作用能够消耗大量的二氧化碳从而释放大量的氧气，这时进行晨练跑步以及其它体育锻炼非常有好处。