什么食物中含有叶酸多（哪些食物含有大量叶酸最多）

含有叶酸多的食物有：包括动物性食物、谷类、坚果类以及新鲜的蔬菜、水果。如鸡肝、猪肝、菠菜等，此类食物当中含有丰富叶酸，并且含有维生素、蛋白质等物质，可以补充人体所需的营养物质。

回答如下：以下是一些含有叶酸多的食物：

1. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜、芦笋、生菜、羽衣甘蓝等

2. 豆类：大豆、豆腐、黑豆、黄豆、扁豆等

3. 坚果类：核桃、松子、开心果等

4. 柑橘类：橙子、柚子、柠檬等

5. 肝脏、鸡蛋、猪肉、牛肉等动物肉类

6. 全麦面包、燕麦、米饭等粗粮类