从来不运动的人如何开始锻炼并坚持（长期不锻炼的人怎么开启锻炼）

从来不运动的人如何开始锻炼并坚持？可以尝试两种办法，一种是让别人监督你去锻炼，一种是让身体兴奋起来，产生锻炼的欲望。

别人来监督你锻炼，这种可能性不具备普遍性，你可以根据自己的状况具体分析是否可行，如果可行，那么就有坚持下去的可能性。

最实际的还是让自己的身体有锻炼的欲望，可以刺激身体，拍打身体的某个部位，比如胸部，力度自己把握，或者让他人拍打背部，注意力度，让身体兴奋起来，从而有锻炼的欲望。

当身体养成了锻炼的习惯，尤其是经过锻炼后，身体充满了活力，经常感到有力量感，坚持也就不成问题。

自己能锻炼什么就锻炼什么，我身体不能跑步，只能散步溜达，有时候还上不来气，所以还得根据自己的体质来，也可以骑自行车，看了风景又锻炼身体！