十公里五十分钟跑半马要什么配速（十公里43分钟跑半马怎么分配）

配速5分。

十公里五十分钟，折算成每公里用时5分钟，也就是配速500，照此速度坚持跑完半程马拉松，约需105分钟左右，在业余跑者中成绩相当不错。

长跑关键在于坚持，耐力比速度更为重要，只有经过长期锻炼，不到提高身体素质，才能达成上述配速目标。

十公里五十分钟配速为5，那么跑半马配速需5以上。